Bantu Anak Anda Menjaga Kesehatan Mentalnya Selama Pandemi Virus Corona

Meski isolasi fisik berdampak negatif pada pembelajaran anak, dampak pandemi terhadap kesehatan mental juga perlu mendapat perhatian kita. Menurut para profesional kesehatan, isolasi fisik memberikan banyak tekanan pada anak-anak dan juga remaja. Karena mereka tidak dapat bertemu teman-teman mereka untuk mengambil bagian dalam aktivitas fisik yang sehat, mereka menderita kecemasan dan depresi. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa tips yang akan membantu orang tua menjaga kesehatan mental anak-anak mereka selama pandemi virus corona. Baca terus.

Selama masa-masa sulit ini, kesehatan mental anak-anak Anda harus menjadi prioritas Anda yang lebih tinggi. Jika Anda mengikuti tip yang diberikan dalam artikel ini, itu akan membantu Anda meletakkan dasar yang bagus yang akan membantu anak-anak Anda menikmati kesehatan yang baik. Kiat-kiat ini cukup penting jika Anda ingin menjaga kesehatan psikologis anak-anak Anda dengan baik. Tanpa basa-basi lagi, mari kita lihat tips sederhana itu.

Bantu mereka mendapatkan Dasar-dasar yang Benar

Untuk kesehatan mental dan fisik yang baik, pentingnya pola tidur yang baik, olahraga teratur, dan pola makan yang sehat tidak dapat dipungkiri. Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya dengan benar, Anda akan dapat membantu anak-anak Anda menjaga kesehatan mental mereka bahkan selama kondisi sulit ini.

Dorong mereka untuk makan Makanan Sehat

Adalah penting bahwa Anda mendorong anak-anak Anda untuk makan makanan yang sehat. Menurut banyak penelitian, ada hubungan kuat antara kesehatan mental yang baik dan sistem pencernaan yang sehat. Jika anak Anda mengalami kecemasan dan depresi, mereka akan menderita ketidakseimbangan adrenalin dan GABA. Dengan sistem pencernaan yang baik, masalah ini bisa diatasi.

Diet sehat terdiri dari makanan organik, bukan makanan olahan. Selain itu, lebih baik mengonsumsi makanan kecil tapi teratur. Mereka harus memulai hari mereka dengan diet yang terdiri dari protein dan karbohidrat. Selain itu, minum banyak air juga penting.

Minta mereka untuk Banyak Berolahraga

Olahraga penting untuk kesehatan mental yang baik. Selain itu, olahraga teratur membantu meningkatkan mood dan melepaskan stres. Oleh karena itu, kami menyarankan agar Anda mendorong anak-anak Anda untuk bermain satu sama lain di dalam ruangan. Bahkan beberapa menit berlarian dapat membantu.

Setiap hari harus dimulai dengan beberapa gerakan. Yang perlu Anda lakukan adalah membantu mereka memompa jantung mereka.

Bantu mereka Menjaga Jadwal Tidur yang Baik

Jika anak Anda tidak memiliki pola tidur yang baik, mereka tidak akan dapat menikmati kesehatan mental yang baik. Padahal, pola tidur yang teratur penting bagi orang tua untuk bekerja dengan baik dan menjaga keseimbangan kadar hormon mereka. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, Anda akan menderita tingkat kecemasan yang lebih besar. Akibatnya, mereka tidak akan dapat melakukan tugas rutin dengan baik.

Dapatkan informasi menarik lainnya seputar kesehatan ibu dan anak di http://www.zonamama.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *